Prednosti zelenih i crvenih jabuka

Moderna raznolikost pristupačnog i ukusnog voća ne prestaje zadiviti. Ljubav prema poznanstvima iz djetinjstva, ukusne i vitamine bogate jabuke ostaje nepromijenjena. Voće dolazi u različitim bojama. Mnogi se pitaju jesu li zelene ili crvene jabuke zdravije.

Prednosti zelenih i crvenih jabuka

Razlika između jabuka

Jabuke su najpopularniji izvor vitamina u bilo koje doba godine kao mogu se čuvati gotovo cijele godine. Kineski istraživači otkrili su da ovo voće sadrži takve elemente u tragovima: željezo, magnezij, kalij i kalcij.

Bogate su vlaknima i sposobne su udovoljiti dnevnim potrebama tijela u askorbinskoj kiselini. Zbog visokog sadržaja vode, oko 80-85%, ovisno o sorti, sočne jabuke lako i dugo utažuju žeđ i ublažavaju glad.

Na prvi pogled može se činiti da ne postoji značajna razlika između jabuka različitih sorti, ali to nije tako. Zelene - imaju nizak sadržaj šećera, što smanjuje njihov udio kalorija. To je posebno važno ako pratite količinu potrošenih ugljikohidrata.

Nijedan proizvod ne sadrži takvu količinu željeza kao crveno voće, upravo im daje tako svijetlu hladovinu. Željezo iz bobica i voća tijelo se lakše apsorbira i povećava razinu hemoglobina.

Zelene i žute jabuke neiscrpan su izvor askorbinske kiseline. Vrlo često se koriste u lijekovima za borbu protiv prehlade i povećanje imuniteta.

Prednosti zelenih jabuka

Zimi, svatko od nas doživljava ozbiljan nedostatak vitamina, koji u maloj mjeri može uzrokovati nedostatak vitamina, a u naprednijim slučajevima skorbut. Ne mogu si svi priuštiti zelene proizvode: krastavce, briselske klice, svježi grašak. Karakterizira ih visoki sadržaj beta karotena koji sprječava takve bolesti.

Zelene jabuke naširoko se koriste za razne metode prevencije i liječenja bolesti jer:

  • ubrzati probavu masne i teške za hranu želuca;
  • jeftina su alternativa karijesu;
  • stabilizirati kiselo okruženje;
  • jedna su od rijetkih namirnica za ljude s visokom razinom šećera u tijelu ili s dijabetesom;
  • povećati učinkovitost zahvaljujući kvercetinu.

Nutricionisti širom svijeta inzistiraju da svakodnevno konzumiranje jednog prosječnog voća može poboljšati vaš san, ujednačiti ton kože i smanjiti težinu. Tajna leži u enzimima koji normaliziraju probavni trakt, uklanjaju toksine iz jetre, što je glavna prednost zelenog voća.

Njihova vanjska primjena ne smije se zanemariti: gnoj koji se nanosi na lice, ruke i vrat pomaže u pomlađivanju i pilingu mrtvog tkiva, a jabučni sok izbjeljuje ploču nokta i omekšava kutikule.

Popularni recept za masku za kosu: Trebat će vam kaša od pulpe 2 srednje jabuke, 1 žlica. l. maslinovog ulja i 1 žumanjka. Ovu mješavinu nanosimo na korijenje, zamotamo u topli ručnik i nakon 40 minuta. isprati.

Prednosti crvenih jabuka

Crvene jabuke mogu biti nezdrave

Crvena je znak visokog udjela željeza. Što je svjetlija i bogatija, više konzumiranja možete dobiti hranjivim tvarima. Stres, loši uvjeti okoliša, živčani rad, prejedanje glavni su uzroci bolesti srca i živčanog sustava.

100% je nemoguće zaštititi sebe, ali ako u prehranu uključite crveno voće, rizik možete umanjiti na minimum. Flavonoidi sadržani u kore crvenog ploda jačaju zidove krvnih žila, a polifenoli uklanjaju toksine koji su se godinama nakupljali u stanicama vašeg tijela. Rezultat su zdravi unutarnji organi i koža.

U takvom obilju pozitivnih činjenica postoje neke kontraindikacije. Crvene jabuke se ne smiju jesti:

  • trudnice i dojeće žene;
  • osobe s dijabetesom;
  • mala djeca;
  • ljudi skloni alergijskim reakcijama;
  • bolesnici s povišenom razinom hemoglobina.

Ne previdite crvene "divove" Crvenog poglavara. Njihovo sočno i meko voće neće ostaviti ravnodušnim ni najfinjenije gurmane. Vrtlari amateri odavno su uzeli u obzir ovu sortu i vrlo su rado uzgajali na vlastitim parcelama.

Plodovi ovog stabla zadržavaju svoja svojstva do početka novog usjeva. Pri skladištenju ih je potrebno samo strpljenje i pažnja.

zaključak

Odabir zelene ili crvene jabuke osobna je stvar. Uzmite u obzir individualne karakteristike tijela i vaše ukusne sklonosti, vaše tijelo samo bira ono što mu nedostaje, samo slušajte, ne odupirite se i jedite umjereno.

Uravnotežena konzumacija voća ključ je idealne prehrane. Neosporna je činjenica da zlouporaba bilo koje, čak i najzdravije hrane, osobi neće donijeti ništa dobro.

Preporučeno

Razlike tikvica od tikvica
2019
Karakteristike sorte krastavaca Prijatelji-prijatelji
2019
Sjetva sadnica u 2019. prema lunarnom kalendaru
2019